Ramadan is een tijd van spirituele reflectie, zelfverbetering en verhoogde toewijding en aanbidding. Het vasten (sawm) begint bij zonsopgang en eindigt bij zonsondergang. Naast het onthouden van eten en drinken tijdens deze tijd, onthouden moslims zich van seksuele relaties en zondige spraak en gedrag tijdens de vastenmaand Ramadan. Er wordt gezegd dat de daad van vasten het hart afleidt van wereldse activiteiten, met als doel de ziel te reinigen door deze te bevrijden van schadelijke onzuiverheden. Moslims geloven dat Ramadan hen leert om zelfdiscipline, zelfbeheersing, opoffering en empathie te beoefenen voor degenen die minder fortuinlijk zijn, en zo daden van vrijgevigheid en verplichte liefdadigheid (zakat) aan te moedigen.
Vasten heeft veel voordelen voor de gezondheid, omdat het mensen helpt zichzelf te beheersen, slechte gewoontes te verminderen en dichter bij Allah te komen. De voordelen van vasten zijn echter niet beperkt tot de spirituele en psychologische aspecten, maar omvatten ook gezondheidsvoordelen die u moet weten
1- Het helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen
Toxines zijn overal om ons heen te vinden, in de lucht, in voedsel en als gevolg van de chemische processen en reacties die in het lichaam plaatsvinden. Veel van deze toxines worden opgeslagen in lichaamsvet en tijdens het vasten worden die vetten verbrand, wat helpt om van toxines af te komen.
2- Het is goed voor het spijsverteringsstelsel:
Vasten ontspant het spijsverteringsstelsel en helpt de vochtbalans in het lichaam te behouden. Tijdens de maand Ramadan worden sommige mensen gedwongen om een aantal van hun slechte gewoonten te veranderen, zoals minder roken en minder koffie drinken, wat een grote invloed heeft op de maag en het spijsverteringsstelsel.
3- Het verlaagt de bloedsuikerspiegel:
Vasten zorgt voor de afbraak van glucose, wat de insulineproductie vermindert. Hierdoor ontspant de alvleesklier, wat uiteindelijk leidt tot een lagere bloedsuikerspiegel.
4- Het helpt vet te verbranden:
Zoals gezegd helpt vasten bij het afbreken van glucose, wat de verbranding van vetten bevordert. Zo produceert het lichaam de energie die het nodig heeft, vooral de vetten die opgeslagen liggen in de nieren en spieren.
5- Behandelt hoge bloeddruk:
Vasten is de belangrijkste natuurlijke manier om de bloeddruk te verlagen, omdat het helpt het risico op atherosclerose te verminderen en de stofwisseling en hormoonspiegels zoals adrenaline te verlagen, wat helpt de bloeddruk te verlagen.
6- Het bevordert gezonde eetgewoonten:
Uit medisch onderzoek is gebleken dat vasten de behoefte aan bewerkte voeding en fastfood vermindert en de behoefte aan gezonde voeding vergroot.
7- Het versterkt het immuunsysteem:
Zoals we eerder al zeiden, helpt vasten om lichaamsgifstoffen en vetten kwijt te raken en bevordert het gezonde eetgewoonten bij mensen, waardoor het immuunsysteem aanzienlijk wordt versterkt.